Sağlıklı yaşamanın sırları
08/05/2024 Çarşamba Köşe yazarı H.Y
Çok yemek, hastalıkların başı, perhiz ederek az yemek ilaçların başıdır. Tokluk, unutkanlık yapar. Kalbi kör eder...
İslâmiyet ve sağlığımız-3-
İslâm âlimleri, hasta olmamak ve hastalıktan kurtulmak
için, şu dört şeye dikkat etmek lazımdır buyuruyor. Bunlar da; 1- Fazla
yememek. 2- Alkollü içkileri içmemek. 3- Üzülmemek,
asabileşmemek, öfkelenmemek. 4- Vücudu, kullandığı eşyaları ve
yiyecekleri temiz olmaktır.
Yaşlı bir âlime, çok yaşamasının sırrını sormuşlar. O
da, (Biz iki günde üç defa yemek yeriz. Yemeği iyi pişiririz, iyice
çiğnemeden de yutmayız, acıkmadan yemeyiz, henüz iştahımız varken sofradan
kalkarız. Sabah kahvaltısını erken yaparız, akşam yemeğini geç yeriz, tok
karnına uyumayız) demiştir.
Hastalığa sebep olan şu şeylerden çok sakınmalıdır: Gece
az, gündüz çok uyumak, tok iken yemek yemek, idrarını tutmak. Sık sık
cinsî münasebette bulunmak. Şu zamanlarda su içmemelidir: Hamamdan
çıkınca, uykudan uyanınca, cimadan sonra ve terli iken. Aç karnına su
içmemelidir. Suyu yavaş yavaş emerek içmelidir. Suyun hepsini bir solukta
içmemelidir. Üç nefeste içmelidir. Soluğu suya değil, bardağın dışına
vermelidir. Çok soğuk içmemelidir. Gece uykudan uyanınca su içmek sağlığa
zararlıdır. Ayakta ve yürürken yememelidir. Hadis-i şerifte, (İnsan
kalbi, tarladaki ekin gibidir. Yemek, yağmur gibidir. Fazla su, ekini kuruttuğu
gibi, fazla gıda kalbi öldürür) buyurdu. Çok yemek, hastalıkların
başı, perhiz ederek az yemek ilaçların başıdır. Midenin üçte biri yemeklere,
üçte biri içeceklere ayrılmalıdır. Üçte biri hava payı olarak ayrılmalıdır.
Yemekten sonra dişleri misvak ile temizlemek sünnettir...
Müminin artığında ve cömerdin yemeğinde şifa
vardır. Hadis-i şerifte buyuruldu ki: (Cömerdin yemeği şifa,
cimrininki hastalıktır.) [Hatib]
Tıbben vücuda zararlı olan şey, dinen de yasaktır.
Kışın soğukta kalıp donmak, yazın güneş altında çok kalıp hastalanmak günahtır.
Yoğun güneş ışığında kalmanın, bilhassa göz sağlığı için tehlikeli olduğu,
kanserojen etkisi olan ultraviyole ışınlarının ozon tabakasından süzülmeden
geldiği bildirilmiştir.
Hadis-i şerifte buyuruldu ki: (Güneşte fazla
durmayın! Güneş elbiseyi eskitir, soldurur, hastalığa da sebebiyet verir.) [Hakim]
Asırlar önce yaşamış bir tabib diyor ki: Hasta
olmadıkça ilaç kullanmamalıdır! Dalında olgunlaşmış meyveyi ve genç olan, körpe
hayvan etini tercih etmelidir. Yemek iyi pişmiş olmalıdır. Yerken iyice
çiğnenmelidir! Canının istediği yemeği yemelidir. Tokluk, unutkanlık yapar.
Kalbi kör eder. Yemek üzerine su içmemelidir. Yemekten sonra bir saat geçmeyince
su içme, vücuda iyi değildir. Küçük ve büyük abdesti bekletmemelidir! İdrarı
bekletmek, mecrası kapatılan nehrin, etrafını tahrip etmesi gibi, vücudu tahrip
eder. Gündüz yemekten sonra biraz uyumalıdır. Akşam yemeğinden sonra az da olsa
yürümeden uyumamalıdır!
Sabah kahvaltısını yapmadan dışarı
çıkmamalı! Çünkü kahvaltı sayesinde halim ve ağırbaşlı olunur, aynı
zamanda çarşıda görülen her şeyi can çekmemiş olur.
